Dịp Tết uống gì tốt cho sức khỏe?

Gần cận kề đếp dịp Tết Nguyên Đán, mọi người đều háo hức cho những buổi sum họp gia đình và những bữa tiệc ngon miệng. Trong những ngày lễ như thế này mọi người đều tìm kiếm những thức uống thanh mát hoặc giải độc tốt cho cơ thể từ truyền thống đến hiện đại. Cùng trà sữa Thơm tìm hiểu những thức uống nên uống vào dịp Tết nhé.

1. Nước chanh 

Nhắc đến nước chanh chắc hẳn ai cũng biết nước chanh có hàm lượng lớn vitamin C phong phú, không chỉ dịu cơn khát mà còn chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể giúp gia tăng sức đề kháng và hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố.

Không chỉ giữ vai trò là nguồn vitamin quan trọng, nước chanh còn mang đến nhiều lợi ích khác nhau, trong đó có khả năng kích thích chức năng thận, giúp cơ thể loại bỏ chất cặn và chất độc hại. Tết uống thức uống này sẽ rất có lợi cho sức khỏe các bạn nên thử nhé.

2. Nước dừa

Nước dừa nguyên chất còn được gọi là loại nước nguyên chất và thanh lọc cơ thể trong những ngày Tết. Không chỉ giúp cơ thể làm sạch mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Theo quan điểm Đông y, nước dừa có tính hàn, giúp giải nhiệt và mát-xa cơ thể, đồng thời hỗ trợ duy trì sự cân bằng nước. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, mangan, natri, canxi,… cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

3. Nước trà xanh

Trong trà chứa nhiều nước, tanin, cafein, khoáng chất, enzyme, protein, acid amin…Nước tạo môi trường cho những phản ứng giữa các nguyên liệu trong chà. Phản ứng thủy phân cũng nhờ thành phần quan trọng này. Tanin tạo ra hương vị và màu sắc đặc trưng của trà.

Theo nghiên cứu nước trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gồm chất EGCG giúp ngăn chặn vi khuẩn gây bệnh. Uống trà xanh cũng là giải pháp giúp ngăn ngừa như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch,…

Bên cạnh đó, giúp giảm cân hiệu quả thử chọn trà xanh. Trà giúp trao đổi chất loại bỏ thành phần có hại cho cơ thể. Các hoạt chất trong trà giúp làn da đủ ẩm, căng mịn. Chất chống oxy hóa làm chậm lại quá trình lão hóa, chảy xệ, mụn nám hiệu quả.

4. Nước đậu đen, đậu xanh

Nước đậu đen và đậu xanh đều có những công dụng bất ngờ cho sức khỏe như: đào thải độc cơ thể, thanh nhiệt, làm mát cơ thể và chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong nước đậu đen, đậu xanh chứa lượng lớn chất xơ hòa tan có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón.

Mẹo: 

• Bạn có thể dùng trực tiếp đậu đen xanh lòng để nấu nước uống. Tuy nhiên nếu bạn rang chín đậu đen trước khi nấu nước thì hương vị nước sẽ thơm ngon hơn. Cách làm này cũng làm giảm tính hàn của nước đậu đen, hạn chế gây lạnh bụng.
• Bạn có thể uống nước đậu đen xanh lòng khi ấm hoặc khi mát đều được, không ảnh hưởng đến tác dụng. Tuy nhiên bạn nên uống trong ngày, không nên để qua ngày dù là để trong tủ lạnh sẽ làm giảm tác dụng.

Lưu ý:

• Nếu đang có thể trạng gầy yếu, tốt nhất bạn không nên uống loại nước này. Như đã nói ở trên, chúng ta có thể dùng nước đậu đen giảm cân. Nếu đã gầy yếu lại uống loại nước này thường xuyên bạn sẽ dễ bị mất cân bằng dinh dưỡng và khó tăng cân.
• Một số người không nên uống nước đậu đen xanh lòng như: Những người có cơ địa hàn hay bị lạnh tứ chi; những người có tiền sử dị ứng với các loại đậu; người bị bệnh thận.

5. Nước ép trái cây

Trong những ngày Tết, nếu bạn có hoa quả trang trí, hãy tận dụng chúng để làm nước ép tự nhiên. Các loại trái cây có thể kết hợp tạo ra nước ép độc đáo như cam dứa, dưa hấu, xoài mãng cầu xiêm. Nếu không muốn uống nước ép, bạn có thể tận dụng trái cây để làm sinh tố, thêm sữa chua để có một loại đồ uống thơm ngon và béo ngậy.

Nước ép từ cam, chanh leo, dưa hấu không chỉ giải khát mà còn bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng và thanh lọc cơ thể. Hãy chuẩn bị một số loại trái cây trong tủ lạnh để thưởng thức trong những ngày Tết.

Một số công thức nước ép thanh lọc cơ thể như: nước ép cần tây, nước ép rau mùi, nước ép cà rốt, nước ép rau bó xôi,… đây đều các thức uống giảm cân và giải độc cơ thể.

Tổng kết

Qua bài viết này nhà Thơm đã cung cấp cho các bạn các thức uống giúp giảm cân, thải độc hiệu quả trong ngày Tết. Với các thức uống này dễ thực hiện, dễ tìm kiếm và hương vị dễ uống và tốt cho sức khỏe. Hi vọng rằng, những chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc không phải lo lắng về việc bị nóng trong người, có thể ăn uống vui chơi một cách trọn vẹn nhất trong dịp Tết sắp đến này.