Trà sữa – thức uống rất được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và sự đa dạng trong cách pha chế. Tuy nhiên, trường hợp mất ngủ khi uống trà sữa rất hay gặp phải bởi việc uống trà sữa quá nhiều, đặc biệt khi thưởng thức vào buổi tối.

Vậy uống trà sữa có thực sự gây mất ngủ không? Nguyên nhân do đâu và làm thế nào để tận hưởng trà sữa mà không lo mất ngủ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

1. Uống trà sữa có bị mất ngủ? Nguyên nhân do đâu?

Bạn có biết trà sữa được tạo thành bởi nguyên liệu trà và sữa. Và chính thành phần trà trong trà sữa có chứa hàm lượng caffeine dẫn đến chứng mất ngủ cho người thưởng thức.

Trong trà, đặc biệt là trà đen hay trà xanh, có chứa một lượng caffeine tương tự như trong cà phê, matcha. Caffeine là chất kích thích giúp hệ thần kinh tỉnh táo nhanh chóng từ đó việc vào giấc ngủ vào buổi tối trở nên muộn hơn.

Ngoài ra lượng đường cao trong trà sữa sẽ làm tăng năng lượng tức thời giúp bạn cảm thấy hưng phấn, có năng lượng và khó ngủ hơn.

2. Ba cách uống trà sữa không lo mất ngủ

Để tránh đi tình trạng mất ngủ vào ban đêm mà bạn vẫn muốn thưởng thức trà sữa. Bạn có thể thử 3 mẹo nhỏ nhà Thơm gợi ý bên dưới:

Chọn loại trà ít caffeine hoặc không chứa caffeine:

052f9783cad32203fcb9a584d2a84688 — Caffeine gây chứng mất ngủ

Bạn hãy thử thay thế các dòng trà sữa truyền thống qua trà sữa Ô Long. Bởi lượng caffeine trong trà đen của trà sữa truyền thống cao hơn so với trà Ô Long.

Từ đó việc sử dụng trà Ô Long thay thế giúp bạn giảm kích thích hệ thần kinh và giảm nguy cơ mất ngủ.

Uống trà sữa vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều:

Khung giờ thích hợp uống trà sữa không lo mất ngủ — Khung giờ thích hợp nạp caffeine

Thời điểm tốt nhất để tiêu thụ lượng caffeine là buổi sáng và buổi chiều đây là 2 khung giờ cần năng lượng để hoạt động và tỉnh táo cho công việc và tiêu thị năng lượng.

Việc uống trà sữa cho 2 khung giờ này là vô cùng thích hợp để buổi tối bạn có thể để thần kinh nghỉ ngoi, giảm thiểu tình trang mất ngủ và ảnh hưởng đến cơ thể.

Chọn phiên bản ít đường hoặc không đường:

So với 2 mẹo nhỏ trên bạn có nhờ các bạn pha chế cho một lượng đường trong trà sữa có thể làm tăng mức năng lượng đột ngột, gây cảm giác hưng phấn và khó ngủ.

Vì thế, hãy chọn trà sữa ít đường hoặc không đường để hạn chế tình trạng đường làm bạn tỉnh táo lâu hơn và khó đi vào giấc ngủ.

3. Trà sữa Thơm – thức uống không gây ngủ

Nếu bạn là người yêu thích trà sữa nhưng lo ngại về vấn đề mất ngủ, Trà sữa Thơm là một lựa chọn lý tưởng. Sản phẩm trà sữa Thơm là dòng trà sữa đóng chai với hương vị trà vừa phải và độ ngọt được cân đối.

Bot sua 1

Sản phẩm trà sữa Thơm mang hương vị rất hợp trend và đa dạng hương vị giúp khách hàng có thể có nhiều sự lựa chọn. Từ dòng trà đến trà sữa và tàu hủ.

Mặc dù lượng đường được cố định nhưng bạn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm của trà sữa Thơm để thưởng thức mà không lo mất ngủ.

Kết luận

Mặc dù trà sữa có thể gây mất ngủ do chứa caffeine và đường, nhưng bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món đồ uống yêu thích này mà không lo ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu biết cách lựa chọn và thưởng thức đúng cách.

Việc chọn loại trà ít hoặc không chứa caffeine, uống vào thời điểm thích hợp trong ngày, và giảm lượng đường sẽ giúp bạn yên tâm tận hưởng hương vị thơm ngon mà vẫn có một giấc ngủ ngon lành. Hãy áp dụng ngay những mẹo mà nhà Thơm đưa ra ở trên để không phải lo lắng khi uống trà sữa nữa nhé!